Kun en tredjedel følger de officielle kostråd

De otte officielle kostråd er:

Spis frugt og grønt - 6 om dagen

Spis fisk og fiskepålæg flere gange om ugen

Spis kartofler, ris eller pasta og fuldkornsbrød hver dag

Spar på sukker - især fra sodavand, slik og kager

Spar på fedtet - især fra mejeriprodukter og kød

Spis varieret og bevar normalvægten

Sluik tørsten i vand

Vær fysisk aktiv mindst 30 minutter om dagen

Hvis du lever efter kostrådene, vil kroppen få dækket behovet for vitaminer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer. Du nedsætter risikoen for livsstils-sygdomme som hjerte-kar-sygdomme, type 2-diabetes og kræft og forebygger, at du tager på i vægt.

Hovedparten af den danske befolkning kan med fordel leve efter kostrådene. Undtagelser er børn under 3 år, småtspisende ældre og personer, der har en sygdom, der stiller andre krav til maden.